<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>Паркур, Free Running, Ямакаси</title>
		<link>http://parkourfun.3dn.ru/</link>
		<description></description>
		<lastBuildDate>Thu, 10 Sep 2009 11:12:06 GMT</lastBuildDate>
		<generator>uCoz Web-Service</generator>
		<atom:link href="https://parkourfun.3dn.ru/news/rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		
		<item>
			<title>Что сделать для победы?..</title>
			<description>&lt;p&gt;&lt;link&gt; 
&lt;/p&gt;&lt;p align=&quot;center&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;img ilo-full-src=&quot;http://parkourfun.3dn.ru/11387.jpg&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;https://parkourfun.3dn.ru/11387.jpg&quot; align=&quot;&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Костя, ты уже давно профессионально занимаешься
операторской работой. На твой взгляд, что самое трудное в съемках
небольшого 5-минутного фильма?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Самое трудное - начать снимать: сколотить команду, запустить
процесс. А дальше, если есть идеи и возможности, все само пойдет как по
маслу. Безусловно, креативность и оригинальность сюжета приветствуется
больше всего, ведь, согласитесь, неинтересно смотреть однотипные
ракурсы и трюки. Экстрим - это всегда что-то яркое и необычное -
стильные трюки, безумная энергетика. И каждая команда должна стремиться
показать свой индивидуальный взгляд в этом маленьком видеоряде.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Сроки съемок могут быть разными: от одних суток до бесконечности.
Если есть четкое понимание процесса, то все можно сделать быстро и
организовано. Нам на &lt;a t...</description>
			<content:encoded>&lt;p&gt;&lt;link&gt; 
&lt;/p&gt;&lt;p align=&quot;center&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;img ilo-full-src=&quot;http://parkourfun.3dn.ru/11387.jpg&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;https://parkourfun.3dn.ru/11387.jpg&quot; align=&quot;&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Костя, ты уже давно профессионально занимаешься
операторской работой. На твой взгляд, что самое трудное в съемках
небольшого 5-минутного фильма?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Самое трудное - начать снимать: сколотить команду, запустить
процесс. А дальше, если есть идеи и возможности, все само пойдет как по
маслу. Безусловно, креативность и оригинальность сюжета приветствуется
больше всего, ведь, согласитесь, неинтересно смотреть однотипные
ракурсы и трюки. Экстрим - это всегда что-то яркое и необычное -
стильные трюки, безумная энергетика. И каждая команда должна стремиться
показать свой индивидуальный взгляд в этом маленьком видеоряде.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Сроки съемок могут быть разными: от одних суток до бесконечности.
Если есть четкое понимание процесса, то все можно сделать быстро и
организовано. Нам на &lt;a target=&quot;_blank&quot; href=&quot;http://extreme.sport-express.ru/sport_4/news/6786/c/%281%29&quot;&gt;Nissan Outdoor Games&lt;/a&gt;
сложнее всего было вписаться в тайминг - времени, отведенного на съемки
и монтаж, катастрофически не хватало. Возможно, на VivaxSport Moscow
City Battle имеет смысл увеличить срок сдачи материала…
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Какими свойствами должен обладать экстремальный видеоролик, чтобы его было интересно смотреть?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- В первую очередь, он должен с самого первого кадра (возможно, это
будут титры, логотипы) увлечь своей необычностью, погрузить в атмосферу
увлекательного сюжета. Режиссер, оператор и ребята, которые участвуют в
съемках, должны слаженно работать, иначе без командного духа ничего не
получится. Немаловажную роль играет саундтрек - музыкальное
сопровождение должно соответствовать видеоряду.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Команды снимают в городских условиях. Какие особенности операторской работы ты можешь отметить при съемках в городе?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Город - отличная фактура для съемок, можно подыскать необычные
площадки для съемок (заброшенные заводы, парки, крыши домов), которые
будут служить бэкграундом. Ракурсы для съемок в урбанистических
пейзажах достаточно разнообразны.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Что ты мог бы посоветовать командам, которые сейчас снимают свои фильмы?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Приемов съемки - масса, главное не зацикливаться на чем-то одном и
не сильно увлекаться эффектами. Лучше снять один простой, но хорошо
скомпонованный кадр, чем массу кадров, которые в процессе работы могут
показаться &quot;крутыми&quot;, а при монтаже - абсолютно непригодными.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Как ты думаешь, любой человек, обладающий некоторыми
навыками и фантазией, может снять спортсмена в движении, чтобы кадр
получился &quot;вкусным&quot;?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Даже непрофессионал может снять красиво, и я видел много тому
примеров. Если человек сам живет спортом и хоть раз держал камеру в
руках, то он сможет запечатлеть на пленке суть происходящего. Особенно
это касается экстрима - нужно всего лишь жить в движении, любить море,
солнце, снег, горы - и все получится.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Каких ошибок и неправильных действий следует избегать при съемках городского экстрима?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Не суетится, разработать четкий план съемок, логистики
перемещений, распределить обязанности, и, конечно же, следовать за
одним лидером, не разбрасываться.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- При оценке работ команд ты будешь разделять любителей и ПРО?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Нет, не вижу смысла разделять ПРО и любителей, я буду оценивать
всех по общему впечатлению. Если тема и исполнение хорошие - это сразу
видно.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;- Как ты относишься к фото- и видеоконкурсам в интернете, посвященным экстриму?&lt;/strong&gt;
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;- Очень положительно, так как телевизионный эфир сильно ограничен по
времени, и нет возможности показывать всех и вся. А такие мероприятия
позволяют многим командам показать себя и уровень своего мастерства. В
таких состязаниях у молодых (и не только) талантов есть реальный шанс
выступить, что в дальнейшем может перерасти в серьезную работу.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Итоги конкурса VivaxSport Moscow City Battle будут подведены в конце августа 2009 года.
&lt;/p&gt;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/chto_sdelat_dlja_pobedy/2009-09-10-35</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/chto_sdelat_dlja_pobedy/2009-09-10-35</guid>
			<pubDate>Thu, 10 Sep 2009 11:12:06 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Новый участник!..</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt; font-family: Comic Sans MS;&quot;&gt;&lt;b&gt;Приветствуем нового участника&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; - &lt;font color=&quot;#ff0000&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Courier New;&quot;&gt;Monkey &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;&lt;br&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://s47.radikal.ru/i116/0903/ca/9eb56bb31d82.jpg&quot; border=&quot;0&quot; width=&quot;406&quot; height=&quot;304&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt; font-family: Comic Sans MS;&quot;&gt;&lt;b&gt;Приветствуем нового участника&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; - &lt;font color=&quot;#ff0000&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Courier New;&quot;&gt;Monkey &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br&gt;&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;&lt;br&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://s47.radikal.ru/i116/0903/ca/9eb56bb31d82.jpg&quot; border=&quot;0&quot; width=&quot;406&quot; height=&quot;304&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-10-34</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-10-34</guid>
			<pubDate>Tue, 10 Mar 2009 11:26:15 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Вступить...</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;font color=&quot;#ff0000&quot; face=&quot;Comic Sans MS&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;Если вы хотите вступит в нашу команду &quot;PulsE&quot;, оставляйте свои заявки &lt;a class=&quot;link&quot; href=&quot;http://parkourfun.3dn.ru/forum/2-1-1&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;ЗДЕСЬ&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;font color=&quot;#ff0000&quot; face=&quot;Comic Sans MS&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;Если вы хотите вступит в нашу команду &quot;PulsE&quot;, оставляйте свои заявки &lt;a class=&quot;link&quot; href=&quot;http://parkourfun.3dn.ru/forum/2-1-1&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;ЗДЕСЬ&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-10-33</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-10-33</guid>
			<pubDate>Tue, 10 Mar 2009 11:12:28 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>САЙТ ВЗЛОМАЛИ!!!</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;font color=&quot;#ff0000&quot;&gt;&lt;b&gt;Простите за автоматический переход на другие &lt;font color=&quot;#000000&quot;&gt;ADULT&lt;/font&gt; страницы.&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Это взлом. Просим извинения за неудобства.&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;&amp;nbsp;Сайт продолжает работать для вас!..&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;font color=&quot;#ff0000&quot;&gt;&lt;b&gt;Простите за автоматический переход на другие &lt;font color=&quot;#000000&quot;&gt;ADULT&lt;/font&gt; страницы.&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;Это взлом. Просим извинения за неудобства.&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;b&gt;&amp;nbsp;Сайт продолжает работать для вас!..&lt;/b&gt;&lt;br&gt;&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-09-32</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-09-32</guid>
			<pubDate>Mon, 09 Mar 2009 05:26:13 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>ЛУЖНИКИ: ДОЖДЬ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА!</title>
			<description>&lt;img src=&quot;http://extreme.sport-express.ru/s/matt/5092.jpg?t=1185893546&quot; alt=&quot;В лужниках прошел фестиваль паркура. Фото: Николай Дунаевский.&quot; title=&quot;В лужниках прошел фестиваль паркура. Фото: Николай Дунаевский.&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border: 2px solid rgb(255, 255, 255); margin: 0px 20px 20px 0px;&quot; align=&quot;left&quot; border=&quot;0&quot; width=&quot;163&quot; height=&quot;163&quot; hspace=&quot;&quot;&gt;&lt;p&gt;Но
каким бы сильным и промозглым ни был дождь, ему все равно не удалось
испортить настроение участникам соревнований и зрителям, ведь природные
катаклизмы настоящему спорту не помеха! &lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;На территории «Лужников» в этот субботний день было возведено ровно
пятьдесят спортивных площадок, на каждой из которых проводились
соревнования и показательные выступления в различных дисциплинах.
Зрители с интересом наблюдали за захватывающими трюками велотриалистов,
головокружительными прыжками лучших российских и зарубежных трэйсеров,
форсированными машинами, радужными растабайками и даже борьбой
рестлеров! &lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Не менее увлекательными оказал...</description>
			<content:encoded>&lt;img src=&quot;http://extreme.sport-express.ru/s/matt/5092.jpg?t=1185893546&quot; alt=&quot;В лужниках прошел фестиваль паркура. Фото: Николай Дунаевский.&quot; title=&quot;В лужниках прошел фестиваль паркура. Фото: Николай Дунаевский.&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border: 2px solid rgb(255, 255, 255); margin: 0px 20px 20px 0px;&quot; align=&quot;left&quot; border=&quot;0&quot; width=&quot;163&quot; height=&quot;163&quot; hspace=&quot;&quot;&gt;&lt;p&gt;Но
каким бы сильным и промозглым ни был дождь, ему все равно не удалось
испортить настроение участникам соревнований и зрителям, ведь природные
катаклизмы настоящему спорту не помеха! &lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;На территории «Лужников» в этот субботний день было возведено ровно
пятьдесят спортивных площадок, на каждой из которых проводились
соревнования и показательные выступления в различных дисциплинах.
Зрители с интересом наблюдали за захватывающими трюками велотриалистов,
головокружительными прыжками лучших российских и зарубежных трэйсеров,
форсированными машинами, радужными растабайками и даже борьбой
рестлеров! &lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Не менее увлекательными оказались соревнования по роллерспорту в
классе артистик слалом, проходившие в здании Ледового дворца.
Продемонстрировать свое виртуозное умение красиво и безошибочно
объезжать конусы собралось несколько десятков спортсменов из России и
Европы, причем зарубежные коллеги будто устраивали мастер-класс для
отечественных спортсменов: многие члены сборной команды Франции за свое
выступление не сбивали ни одной вешки, а их артистизму мог позавидовать
заправский театральный актер. Но если с техникой у наших ребят подчас
наблюдаются некоторые проблемы, то вот фантазии и стиля им не занимать!
Свою программу они могли с одинаковым успехом исполнять как под
зажигательные хип-хоп ритмы, так и под песенку Жанны Фриске в тяжелой
металлической обработке. Зрители были в восторге, перед каждым
выступлением участника с трибун раздавался целый шквал аплодисментов и
возгласов поддержки, которые на агрессив скейтинг соревнованиях из
гостей приходится чуть ли не выдавливать. &lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Тем временем на улице закончился очередной сеанс проливного ливня и
на небе появилось палящее солнце! Мастера баскетбольного мяча не стали
дожидаться, пока площадка для стритбола высохнет окончательно и разом
оккупировали все несколько десятков колец, расставленных неподалеку от
Ледовой арены. Напротив баскетбольной площадки расположилась экспозиция
автомобильного журнала Maxi Tuning и конторы GT Car, которые
представили на суд зрителям несколько по-настоящему красивых
автомобилей. Белоснежная Toyota Celica и Subaru Impreza WRX STI,
восстановленный Ford Sierra, а также два великолепных Nissan 200 SX
ловили на себе вожделенные взгляды прохожих.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Чуть поодаль расположилась площадка растабайкеров, которую многие
могли наблюдать на недавно прошедшем фестивале «Автоэкзотика-2007».
Причудливые формы рам и рулей, солнечные раскраски велосипедов и
харизматичные лица райдеров привлекли на эту площадку достаточное
количество зрителей, многие из которых недоумевали, как это на подобном
двух, а иногда и трехколесном чуде можно кататься.
&lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Пожалуй, самой крупной площадкой на фестивале «Московский спорт»
стало место сбора трэйсеров, где ребята наглядно объясняли зрителям,
что являет собой паркур. На сцене высотой с пятиэтажный дом были
возведены искусственные препятствия, которые участники искусно и
зрелищно преодолевали. Днем на эту же сцену вышел специальный гость –
звезда российской хип-хоп музыки Лигалалайз. С одной из лучших
российских паркур команд – Tracers.ru его связывают рабочие и
приятельские отношения, ведь она снялась уже в нескольких клипах Лиги. &lt;/p&gt; 
&lt;p&gt;Тех, кому биты русского хип-хопа пришлись не по душе, ждала главная
сцена, где на протяжении целого дня играли классики русского рока –
Вячеслав Бутусов, группа «СерьГа», «Сплин», панк-рокеры «Приключения
Электроников» и многие другие. &lt;/p&gt; 
Фестиваль «Московский спорт в «Лужниках» закончился уже ближе к
вечеру, оставив после себя море положительных эмоций и желание
обязательно встретиться в это же время в этом же месте на следующий
год!&amp;nbsp;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-07-29</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-07-29</guid>
			<pubDate>Sat, 07 Mar 2009 10:16:11 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Возраст. Страх. Паркур.</title>
			<description>Что такое возраст? Как сказал однажды один мудрец, год – это то, чем
человек измеряет прохождение Земли вокруг Солнца. Возраст влияет на
спортсменов как в физическом плане, так и в духовном. Все мы
стареем.Кто-то набирается опыта и знаний, кто-то нет. А становимся ли
мы более подвержены страху?&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Легче ли нам получить травму,
чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более
ответственными когда мы станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу
былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях?
Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым
мы обладаем. И мы должны использовать его для мотивации, и не отдавать
его в рабство страху.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Чем старше мы становимся, тем громче
наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают
ситуации, когда мы обязаны быстро проанизировать обстановку и
моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше,
чем в любой другой дисциплине. Когда мы ...</description>
			<content:encoded>Что такое возраст? Как сказал однажды один мудрец, год – это то, чем
человек измеряет прохождение Земли вокруг Солнца. Возраст влияет на
спортсменов как в физическом плане, так и в духовном. Все мы
стареем.Кто-то набирается опыта и знаний, кто-то нет. А становимся ли
мы более подвержены страху?&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Легче ли нам получить травму,
чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более
ответственными когда мы станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу
былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях?
Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым
мы обладаем. И мы должны использовать его для мотивации, и не отдавать
его в рабство страху.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Чем старше мы становимся, тем громче
наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают
ситуации, когда мы обязаны быстро проанизировать обстановку и
моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше,
чем в любой другой дисциплине. Когда мы бежим по беговой дорожке на
стадионе, у нас не очень много вариантов. Мы не сталкиваемся с
преградами, и соотственно не делаем выбор и не анализируем ситуацию.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;В
паркуре решения должны приниматься молниеносно. Если нам очень сильно
надо наверх, мы можем сделать кучу элементов, чтобы добраться туда. А
если нам надо преодолеть глубокую или широкую яму или овраг, то
вариантов решения еше больше. Плаванье в бассейне очень похоже на бег
по беговой дорожке, ведь на воде новых препятствий появится не может.
Игры с мячом и боевые искусства – другое дело. Здесь ничего не
повторяется дважды. Мы должны следить за нашим соперником, и исходя из
того, какой выбор делает он, делать свой выбор. Мы думаем о защите или
атаке исходя из анализа действий соперника. Мы тренируемся снова и
снова, пока все наши движения не будут доведены до автоматизма.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Если
мы видим стену, на которуе мы ранее успешно залезали, то мы знаем, что
сможем залесть на нее снова. Если перед нами яма, которую мы
перепрыгивали ранее, то мы снова уверены в своих силах и преодолеваем
ее еще раз. Встреча с новыми, ранее не преодолеваемыми препятствиями
порождает нерешимость. Люди больше всего боятся сделать новый шаг.
Когда мы молоды, мы бесстрашны. Мы взрослеем и теряем часть былого
бесстрашия. Мы медлим сделать тот самый новый шаг, задумываясь, а
сможем ли мыего сделать? Оправданны ли наши опасения?&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;В
последнее время потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято
называть термином «саркопения». Большинство врачей схожи во мнении, что
это происходит не сколько по вине возраста, сколько по вине того, что
человек меньше двигается. Ухудшение состояния мышц может начаться в 25,
и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной
массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40
процентов. Ученые также обнаружили, что «саркопения» может также
настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей,
занимающихся бегом и аэробикой и людей, занимающихся на беговых
дорожках.&amp;nbsp;&lt;br&gt;Аэробика ничего не делает для наращивания или
восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок
по аэробике и силовых нагрузок. Многие люди «тренируются с железом» для
восстановления или набора массы. Но паркур – это уже то, что включает в
себя подъем собственной массы тела, что отлично подходит для
противостояния «саркопении».&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Начать никогда не поздно.
Ученые установили, что даже если у вас нет никакой мышечной массы, вы
можете начать тренироваться влюбом возрасте и она появится если не
отклоняться от тренировок. Ученые считают, что упражнения на подъем
веса помогают противостоять появлению «саркопении» (такими упражнениями
являются приседания со штангой, подъем гантелей, выпады и отжимания).
На каждое из этих упражнений в паркуре найдется похожее. Единственное,
чего стоит опасаться – это собственной лени и желания сделать слишком
много за слишком короткий промежуток времени.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Хорошие разминки, растяжки и преданность занятиям (хотя бы 3 раза в неделю) помогут противостоять «саркопении».&amp;nbsp;&lt;br&gt;Проблема
со страхом потери физических возможностей на деле не имеет никаких
оснований – вся проблема страха находится у нас в сознании. Как гласит
вечная мудрость: «единственное, чего нам следует бояться, это самого
страха». Когда занимаясь паркуром мы сталкиваемся с новыми
препятствиями, разве мы считаем, что их невозможно преодолеть? Возможно
мы сомневаемся из-за страха, что оставшихся способностей недостаточно
для преодоления того или иного препятствия. Но страх может сыграть
против нас, когда решение надо принимать немедленно. Мы взрослеем, и
уже не можем бежать так быстро, как раньше, прыгать так высоко и
далеко, как раньше, но мы можем тренировать выносливость и бежать очень
долго. Да, это занимает больше времени, но и молодые люди и люди
пожилого возраста принимают участие в марафонах и триатлонах. Если
сознание скажет «да», тело не сможет сказать нет. Это выбор. Сделать
или нет. Но такого ответа как «попробую» быть не может.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Для
взрослых атлетов самое главное – это самодисциплина. Сила воли, которая
говорит «никогда не сдаваться», внутренняя сила. Называйте как хотите,
но это необходимо. Все мы хотим думать, что для нас не существует
границ. Это правильно, но трудно. Например, сегодня мы знаем что
нереально пробежать полтора километра за 3 минуты. Но мы знаем грани
наших возможностей, и это помогает нам в наших тренировках.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Более
того, именно знание граний наших возможностей и постоянные попытки
улучшить результат движет нами. Мы хотим улучшить технику, и изо дня в
день тренироваться все более эффективно. В ежедневных тренировках
наиболее важное – это наша внутренняя сила и сила воли. Если на прошлой
недели я делал 10 сетов по 20 подтягиваний, то на следующей неделе я
сделаю 10 сетов по 21 подтягиванию…или 11 сетов по 20. Все дело в нашем
сознании, которое говорит нам: «Достаточно». Оно говорит, что тело
испытывает боль, что это приносит больше вреда нежели пользы, и что так
более не может продолжаться.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Иногда этот внутренний голос
может быть ласковым, но тем не менее он все равно будет говорить тебе:
«Хватит, прекрати!» Возможно, он поздравляет тебя с тем, чего ты достиг
и говорит, что пора бы прекратить и в сл. раз сделать тоже самое. Это
случается со всеми, возможно даже все об этом знают. Это как раз тот
случай, когда в дело должна вступить сила воли. Мы должны искать тихий
голос, который говорит шепотом: «продолжай, не останавливайся на
достигнутом».Часто этот тихий голос звучит со злостью и ненавистью, но
в этом случае злость и ненависть – наши друзья.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Даже когда
человек просто пытается работать над собой – он уже достоен уважения. В
младшем возрасте смешно смотреть на пожилых людей, которые идут по
беговой дорожке. Когда мы молоды, мы думаем, что это глупо просто
ходить там…ведь быстрее пробежать. Но очень сложно понять, что эти
старики намного лучше тех, кто сейчас сидит дома и смотрит телевизор.
По-другому смотреть на вещи – это тоже часть паркура. Мы должны уметь
поддерживать и одобрять не только результаты, но и попытки. Мы должны
помнить, что попытки – это основа успеха.&amp;nbsp;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Победителям
достается все…но в паркуре нет наград. С огромными усилиями приходит
огромная награда. Мы не должны позволять страху овладевать нами. Мы
должны найти уверенность и держаться за нее. Мы должны рисковать и
получать за это награду – собственное удовлетворение.&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Наше сознание – наш главный союзник в борьбе против страха и возраста.&lt;br&gt;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-06-28</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-06-28</guid>
			<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 12:12:43 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Семинар с участием Даниэля Илабаки и Дэна Эдвардса</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://spb.tracers.ru/wp-content/uploads/2008/12/seminar.jpg&quot;&gt;&lt;img class=&quot;alignnone size-medium wp-image-2097&quot; title=&quot;seminar&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;http://spb.tracers.ru/wp-content/uploads/2008/12/seminar-320x240.jpg&quot; width=&quot;320&quot; height=&quot;240&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я довольно давно написал про этот день . А именно на бумаге формата
A4 на 20 листов ! Но только сейчас удалось найти время всё это
перепечатать на компьтер . Плюс ещё проблемы с сайтом и форумом
отрсрочили эту новость . Так что не обращайте внимание на временные
нестыковки .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;И так Семинар с участием Даниэля Илабаки и Дэна Эдвардса :&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;В тот четверг я не мог пропустить такое событие как семинар с такими
трейсерами как Даниэль Илабака ( Daniel Ilabaca ) и Дэн Эдвардс ( Dan
Edwardes ) . Начну я пожалуй с описания того как всё начиналось в этот
необычный день .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я приехал в Igels , встретил там Вирра ( Virr ) , оказалось чт...</description>
			<content:encoded>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-decoration: underline;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://spb.tracers.ru/wp-content/uploads/2008/12/seminar.jpg&quot;&gt;&lt;img class=&quot;alignnone size-medium wp-image-2097&quot; title=&quot;seminar&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;http://spb.tracers.ru/wp-content/uploads/2008/12/seminar-320x240.jpg&quot; width=&quot;320&quot; height=&quot;240&quot;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я довольно давно написал про этот день . А именно на бумаге формата
A4 на 20 листов ! Но только сейчас удалось найти время всё это
перепечатать на компьтер . Плюс ещё проблемы с сайтом и форумом
отрсрочили эту новость . Так что не обращайте внимание на временные
нестыковки .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;И так Семинар с участием Даниэля Илабаки и Дэна Эдвардса :&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;В тот четверг я не мог пропустить такое событие как семинар с такими
трейсерами как Даниэль Илабака ( Daniel Ilabaca ) и Дэн Эдвардс ( Dan
Edwardes ) . Начну я пожалуй с описания того как всё начиналось в этот
необычный день .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я приехал в Igels , встретил там Вирра ( Virr ) , оказалось что он
прямо там и живёт , потом встретил там Диму ( Короткова ). Мы немного
подкрепиись и пошли в зал . В зале было очень мало народу , было
кажеться часа 4 , зал пустовал .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span id=&quot;more-2091&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Мы решили размяться , но после еды лично мне сразу не очень
комфортно двигаться . Ну да ладно , я немного размялся и мы с разбегу
попрыгали черещ мат …&lt;br&gt;Потом Вирр позвал нас поделать выходы силой .
А у меня как раз с ними очень большая проблема , я не понимаю технику
выполнения . И так я , Вирр и Дима дошли до ближайшего деревянного куба
для отработки выходов .&lt;br&gt;Вирр показал нам технику выполнения и
рассказал про частые ошибки выполнения . Первым начал мучаться Дима , с
какого-то разу у него получилось , потом я объевшийся и с набитым пузом
начал сам пробовать тоже самое . Мучался минут 20 , пока не начало
что-то получаться . Вирр куда-то срулил .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Пока я ” делал ” выходы народу становилось больше .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Потом у меня пару раз вышло что-то похожее ! А потом начало получаться уже более технично , правда не на 2 руки одновременно .&lt;br&gt;Когда
я закончил мы решили с Димой поделать кэт липы . Пока занимались своими
делами я и не заметил что народу снова прибавилось и в зале появились
новые лица . Моё внимание внимание привлёк паренёк который совсем не
напрягаясь делал кэт липы с довольно длинного растояния и так-же легко
делал из них выход силой . Парку раз мы обменивались фразами и мыслями
по поводу того что ещё можно поделать и у нас завязался разговор .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;И так я познакомился с Семёном ( первый мой друг с таким редким именем ) , Семён приехал приехал на семинар из Самары .&lt;br&gt;Отличный
парень , с весьма неплохим офп и отточенной техникой как Паркура , так
и акробатики ! Потом Сёмыч познакомился с Димой .&lt;br&gt;Мы с Семёном
поговорили о будущем семинаре и вообще говорили о всём что только лезло
в голову . После мы пошли кто куда , Семён пошёл дальше отрабатывать
разные связки , а я пошёл вслед за Димой к батуту .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Прошло какое-то время . Мой взгляд почему-то зафиксировался на
какой-то фигуре у входа в зал . Это был Даниэль Илабака ! Я сначала
подумал что обознался , но потом понял что нет .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я пнул Димона и он перестал прыгать . Рядом с Даниэлем стоял Дэн Эдвардс .&lt;br&gt;Самое
интересное что они так тихо вошли , никто толком не обратил внимания
какбуд-то Даниэль и Дэн часто тут бывают . Пото оба гостя с каким-то
парнем прошли в центр зала и осмотрели паркур-сооружения ( паркур-парк
) И тут все какбуд-то очнулись . Я взял свою камеру , тоже самое сделал
Семён . Дима взял фотоаппарат и мы дружно пошли к нашим зарубежным
гостям послушать о чём они говорят и просто поснимать их . Собралась
небольшая толпа вокруг них . Потом Даниэль и Дэн пообщавшись и обсудив
что-то куда-то вышли . Я как и несколько человек тут-же воскликнули : И
это всё ?! Рядом стоящий Коннор , организатор события , сказал что всё
в порядке , что ребята пошли переродеваться .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Было очень странно такое слышать потому-что как мне показалось они оба уже были переодеты в нужную одежду .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Потом я решил выйти из зала и посмотреть куда же Илабака и Эдвардс
пропали , но там рядом с кассой стояла уже приличная толпа людей . Я
встретил там друзей . Потом кажеться я взял скальники , т.к. знал что
до начала довольно долго ждать и мы с Димоно и Сёмычем пошли лазать на
скалолазку . Покорив несколько стен Сёма ушёл ” попрыгать ” . Мы с
Димоном по очереди полазали и отправились обратно - поближе к выходу .
Потом ещё пару раз полазав по ближайшим стенам я вернул скальники и
начал морально готовиться к будущему событию . А людей становилось уже
гораздо больше .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Вот уже принесли колонки и микрофон и объявили о начале семинара . К этому моменту зал был уже переполнен .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Тот кто был у микрофона представил Даниэля и Дэна . Всё толпа
повернулась в противоположную сторону от ведущего и увидела известных
трейсеров . Реакция была совсем противоположной той что была в первый
раз . Раздались такие громкие авации , подсвистывания и подкрикивания ,
что я думал оглохну . Гостей пришласили подняться на сооружение для
паркура . Потом обоим гостям дали по очереди микрофон что-бы они могли
поприветствовать людей пришедших на семинар и сказать вступильное слово
.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;И так всё что хотели они сказали и тут Дэн Эдвардс решил провести
разминку . Ребят попросили встать по просторней и вести себя тихо . И
началась разминка . Я тут-же начал всё это снимать . В начале Дэн
сказал то что я хотел услышать , а именно то что разминку нужно
начинать с шеи (!) и заканчивать разминкой стоп .&lt;br&gt;Началась разминка
, по началу не было ничего особого . Обычные вращения головы и кистей .
Но вот когда дошли до ног , то началось самое интересное ! Начались
такие упражнения , которые словами очень трудно объяснить , можно
только показать , к счастью я всё записывал на камеру !&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;В итоге многие уже были так измотаны в середине ” разминки ” , что я
думал они прямо там и лягут . Внешне это уже выглядело не как разминка
, а как полноценная тренировка по улучшению офп .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;И так разминка длилась ЦЕЛЫЙ ЧАС ! Если не больше !&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Потом после окончания после её окончания я подошёл к тому месту где
Дэн показывал упражнения , я решил опереться на тот самый куб и
почувствовал кончиками пальцев что-то мокрое , там была просто лужа
пота !&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Самое главное что во время разминки Дэн часто шутил , было такое ,
что он пару раз говорил ” smile ” ( улыбайтесь ) во время сложного
упражнения когда все были в напряжении , чем вызывал дикий хохот у тех
кто стоял в напряжённой позе и слышал это .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;По окончанию разминки Дэн попросил всех разделиться на 4 группы . И
сказал что делать каждой из групп . А сами Эдвардс и Илабака взяли по
одной группе . Само собой остальные 2 группы не были отсеяны , просто
проходила круговая тренировка , в которой группы менялись местами и
соответственно были и у Дэна , и у Даниэля . Правда некоторые ухитрялиь
втиснуться в группу к Даниэлю .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Лично я из далека заметил что одна группа отжимается , другая делат
выпригивания , а после стоит у стены ( в ногах образован угол 90
градусов и спиной они опираются в стену ) . Очень сложно так долго
стоять могу я вам сказать , сам неоднократно ещё давно пробовал такое
упражнение .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я стоял ближе к Даниэлю и по этому мне больше всего запомнилось что
делали те группы у него под руководством . Они после демонстрации
Илабаки должны были ” проложить свой путь ” и показать как они
передвигаются по своему задуманному маршруту по предлагаемым
препятствиям . Мало честно говоря кто делал что-то особенное особенное
. Многие старались всё делать на скорость , от чего это смотрелось
просто топорно . Да и к тому-же почти все как запрограммированные сломя
голову шли по одному и тому-же скучному маршруту . Со стороны ребята
смотрелись как роботы с одинаковым путём прохождения трассы .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Благо недалеко от Даниэля стоял Котич из трейсерс . Он перевёл слова
Даниэля : Это не соревнования , не спешите . И подумайте и проложите
свой путь , а не повторяйтесь .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Переодически Даниэль сам демонстрировал что можно делать на
препятствиях и переодически вставлял очень эффектные акробатические
элементы , чем очень удивлял рядом стоящих людей .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;С другой же стороны стоял Дэн Эдвардс и показывал некоторые
упражнения , как я успел заметить , это были запрыгивания с места на
высоту . Потом ещё краем глаза я заметил как люди шли в кэт липах
вокруг куба , но не на вытянутых , а на полусогнутых руках , что было
не совсем логично и при этом тратилось больше энергии чем при вытянутых
руках . Посоветовавшись с Димой мы сошлись на мнении что это и есть
суть упражнения .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Очень устав после того как я почти час проснимал и профотографировал
разминку у меня возникло желание уйти домой . Потом я решил побродить
по своим делам .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Дальше не вижу особого смысла описывать событие , да и этот день был ровно назад и что-то я уже позабыл .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;На последок скажу что когда прошло какое-то время Даниэль забрался
на паркур-сооружение и начал показывать различные связки . Я тут-же
схватил камеру Сёмы так как моя уже села . Помню как потом обошёл
конструкцию где Илабака делал тик так в кэт лип с маленького куба на
ооооочень большой . Потом с того же куба он оттолкнулся и прыгнул ,
приземлился на самый край , мне показалось что у него соскочили ноги и
он тут-же вошёл в кэт лип . До сих пор ломаю голову было ли это
задуманно . На следующей попытке Илабака тоже самое , но уже чётко и
без того последнего кэта .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Как бы не было грустно , но я так и не увидел что умеет Дэн Эдвардс .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;И так когда ” круговая тренировка ” закончилась настало время
вопросов . Но я честно говоря был уже настолько уставшим , что уже их
особо не слушал . Помню как сказали : А теперь ребята подумайте и
скажите вместе его бы вы хотели спросить . Я начал подначивать ребят
что-бы они спросили : Не хотят-ли Даниэль и Дэн завтра потренироваться
? Через какое-то время выяснилось что вопрос такой уже был дважды или
трижды . Тут подошёл Коннор и сказал что ребята заняты .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Потом кто-то сказал … и вообще выяснилось что наши заграничные гости уже утром потренировались , сказанное оказалось правдой .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Когда вопросы кончились Дэн задал всем вопрос давно мучающий меня самого - Для чего Вы занимаетесь Паркуром ?&lt;br&gt;Несколько
человек ответили что-то ” стандартное ” и заезженное типа
самосовершенствования , я лично вообще отошёл от толпы так как я был в
затруднении ответить и вообще это отдельная тема которая скоро появится
в новостях на моём сайте .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;После того как люди ответили на вопрос Дэна началось всеобщее
безумство . Все вдруг захотели пофотографироваться и получить автогафы .&lt;br&gt;Лично
я заглянул в рюкзак и понял что тот самый приготовленный флаер отдал
трейсеру из Мурманска - Лёхе по кличке Содм ( Sodm ) и само собой
расстроился . С собой у меня было только : старая книга стихов А.С.
Пушкина в которой был Евгений Онегин и белый очень сильно помятый лист
бумаги A4 со стихотворением написанным на нём .&lt;br&gt;Благо я нашёл выход . В этот самый день я положил с собой упаковку лейкопластырей ! =)&lt;br&gt;Я
дал её Дэну и он чуть не рассмеялся , да что уж тут , он чуть не заржал
и чуть не покатился по полу со смеху бья ладошкой от смеха ^_^ Было и
вправду очень весело , правда я старался серьёзно и сфотографировался с
Дэном после полученного автографа ! =) И потом пожал руку ! =)&lt;br&gt;Он сказал мне Thank you , правда за что , наверное за подпись на упаковке лейкопластырей . Я сказал спасибо ! =)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;После увиденного Илья Дарг ( Darg ) сказал : ты бы ещё презервативы притащил .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Я только успел сфтокаться с Дэном как Даниэль по тихому начал
сруливать к выходу из зала . Точнее сваливать по английски , ой как в
тему я это сказал ! =)&lt;br&gt;Я подумал что в субботу ещё успею и
сфотографироваться и получить автограф на книжку Дикий Паркур от обоих
- от Дэна и Даниэля . Но в субботу я так от всего устал и моя болезнь
дала о себе знать и я решил остаться дома ! =(&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Вообще это был один наверное из лучших и насыщенных дней моей жизни . Я встретил за эти 2 дня таких людей как :&lt;br&gt;Вирр
( Virr ) , Макс Акелла ( Akella ) , Ксид ( Xcid ) , Котич ( Kotich ) ,
Вуглускр ( Vuglyskr ) , K20 , увидел и пообщался с Мишей , который
снимался в рекламе Сникерс урбания . Так-же было приятно познакомиться
с Семёном и ребятами из Мурманска , с Антохой и Лёхой ( Sodm ) за день
до семинара , а так-же было приятно просто видеть Костю по кличке
Лотник ( Lotnic ) который и привёл меня в Паркур ! =)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;А так-же я был рад увидеть двух известных трейсеров таких как Дэн
Эдвардс ( Dan Edwardes ) и Даниэль Илабака ( Daniel Ilabaca ) ! =)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Кстати , я смотрел на Мишу на семинаре то не мог понять что с ним ,
почему он так тяжело двигается , выяснилось что просто Миша с утра уже
неплохо потренировался =)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Ещё был момент интересный . Мы с Семёном подошли к Вуглускру , Вугл
стоял стоял с гипсом на руке . Сёмыч спрсил где это он так заработал ,
Вугл ответил что на одном своём видео . Видео кстати довольно известное
. Мы ещё немного поболтали .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Так вот забыл , перед самым концом все собрались и сделали общее фото =)&lt;br&gt;После
автографов и фотосессий все ребята пошли кто куда , кому в раздевалку
нужно - те шли в раздевалку , а кто уже одет - домой . Кстати именно в
раздевалке я тогда начал разгово с Мишей , просто оказалось что у него
шкафчик был рядом или прямо под моим и он попросил рюкзак отодвинуть и
началась беседа … =)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Мы - все кто были знакомы собрались и вместе двинули к метро . По
дороге сфотографировались . Дойдя до метро с несколькими людьми
попрощались , так как им было в другую сторону и пошли в само метро .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Спасибо всем за прекрасный и интересный день !!!!! =)&lt;/p&gt;&lt;/div&gt;</content:encoded>
			<link>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-06-27</link>
			<dc:creator>Lento</dc:creator>
			<guid>https://parkourfun.3dn.ru/news/2009-03-06-27</guid>
			<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 12:09:53 GMT</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>